八字跳(八字跳长绳动作要领)

8字跳长绳如何才能跳得又快又稳？有什么诀窍？

每个人的体质都不一样的!只有,多看/多问/还有多多练习!"注意:分布控制好力量节奏角度与平衡步法技巧"都要自己去体会与感觉去摸索的.努力吧,你会成功的!加油喔...体制不同，其实我们每个人都有自己的不同之处，所以很难说，个人的个、方法也不太一样，有人倒跳很厉害，正跳就不会了，有人单腿厉害，有人双脚厉害所以你要根据自己的条件来考虑，不要一味找技巧，这样对你很不好！给我100分。

我告诉你。

把高手留下。垃圾T掉。就行了。绕“8”字跳长绳运动

1、正确的跳长绳方法

跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。

（1）、选择跳绳的地点。绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。

（2）、跑上绳的时机。当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳。

（3）、跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起连续跳绳。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。

（4）、下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳。

为了在单位时间内能增加跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时一定要把握进入时机，第一个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，第二个队员要在第一个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下进行，直至比赛结束。只在掌握了动作技术特点，多加练习，就能取得一个好的成绩。

2、摇长绳的人选与方法

A、选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。

B、三步走

第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳；

第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳；

第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。

C、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。

3、简易战术

跳长绳一般没有什么好的战术；因为队员的临场发挥很重要；特别是摇绳队员，要随时注意摇绳的节奏，先慢——后稳——加速——平稳。比赛时完全要看队员之间的协调配合。

4、注意事项

（1）穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

（2）充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。1.第一个同学要看好时机，一看见末尾的同学跳完就赶快上去跳。所以第一个同学比较重要。2.看见前面的同学在那跳，马上冲过去，连起来跳。【一定让前面的同学往前跳】3.跳稳，别摔倒。

集体八字跳绳的诀窍

一、摇长绳的人

1、选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333433626539。

2、三步走，第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳； 第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳； 第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。

3、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。

4、 摇绳的两位队员，统一节奏，有力，要学会根据临时状况救绳，也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。

二、正确的跳长绳方法

跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。

跳时，呼吸要自然有节奏。 同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。

1、选择跳绳的地点。 绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。

2、跑上绳的时机。 顺上：当绳在下面时，顺势跑进椭圆进行跳绳；逆上：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳

3、跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。

4、下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧沿直线跑出绳。

三、五步练习法

1、进行跑路线的练习。 绕“8”字，注意站位，依次跟上

2、练习跑入的动作基本方法。 顺上熟练后练习逆上

3、练习跳起的动作方法。 用前脚掌起跳和落地，单脚起跳

4、练习跑出的动作方法。 跳起落地后迅速沿直线跑出，通过以上分解练习，使学生既克服了害怕的心理，又掌握了技术要领。

5、“8”字跳长绳练习 为了在单位时间内能增加跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时一定要把握进入时机，第一个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，

第二个队员要在第一个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下进行，只有在掌握了动作技术特点，多加练习，才能提高水平。

四、注意事项

1、穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。?

2、充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

3、注意学会自我保护。如跳时两手上扬保护头部；被绳绊倒向前滚翻等。按照个人经验我随意讲几点,

摇绳的2位队员要极其稳定,一般比赛都是3分钟,不适当的摇绳技术会让他们在后期肌肉酸胀导致动作变形,有时候您说的断掉并不是跳绳的队员的原因,选适当的绳子,质量不要太大,以让摇绳的2位队员始终保持节奏跟绳的位置。

若干名跳绳的队员,我建议把中等个子的队员放第一,最小个子放最后一位。

这是个集体性非常强的运动,士气是至关重要的一点,训练中的互相交流,互相鼓励,团结才是制胜的关键。

祝您好运。

ps:比赛中观众的加油声会帮倒忙,因为那不是绳的节奏,请让队员始终把注意力集中在绳子的节奏上。 抗干扰能力也可以作为训练的一项。按照个人经验我随意讲几点，

摇绳的2位队员要极其稳定，一般比赛都是3分钟，不适当的2113摇绳技术会让他们在后期肌肉酸胀导致动作变形，有时候您说的断掉并不是跳绳的队员的原因，选适当的绳子，5261质量不要太大，以让摇绳的2位队员始终保持节奏跟4102绳的位置。

若干名跳绳的队员，我建议把中等个子的队员放第一，最小个子放最后一位。

这是个集体性非常强的运动，士1653气是至关重要的一点，训练中的互相交流，互相鼓励，团结才是制胜的关键。

祝您好运。

PS：比赛中观众的加油声会帮倒版忙，因为那不是绳的节奏，请权让队员始终把注意力集中在绳子的节奏上。 抗干扰能力也可以作为训练的一项。

蜜蜂跳八字舞是传递怎样的信息？

八字绳怎么跳

我也有养蜜蜂，密蜂跳八字舞这个是在向同伴传递蜜蜂外出采集花蜜粉或有好的居住地。蜜蜂在确定了方位后回到蜂巢后就会以跳舞的形式传递给同伴，这样同伴就会按照同伴传递的方位外出采集花粉蜜或到达合适的居住地。