十人八字跳绳总结(十人八字跳绳规则)

文/红叶喜雨

你小时候有没有玩过跳大绳游戏？

两个人摇绳子，几个人在中间跳。

那你最好的时候能跳多少个？你相信3分钟能跳超过600个吗？

中央2有一期《是真的吗》就是求证的这个问题：3分钟跳长绳可超600下，是真的吗？

当时邀请的两个嘉宾都说是假的，因为这件事几乎是不可能做到的！

3分钟跳600个，平均下来1秒钟需要跳3.3333个！这几乎是不可能的事！

为了验证，记者联系到了2017-2018年全国跳绳联赛10人棉绳“8”字跳总决赛第一名。

他们是登瀛中学的一支学生队伍，属于未成年组，连续两届都是冠军。

经过实验，他们最终的成绩是3分钟跳了518个，离600个还有很大一段距离。

跳绳国家队刘冬奥主教练说，未成年组相对于成人组来说，有着天然的优势。

他们个头矮，过绳速度快，身体也比成人灵活，所以在这项比赛上，未成年组的成绩比成人组要好得多。未成年组最终成绩没有超过600个，那成年组想超过600个更是难如登天。

而这个时候，另一支成人队伍却来挑战3分钟10人棉绳“8”字跳。

他们身材矫健、动作麻利、速度很快，经过比对发现，成人组竟然比未成年组速度更快。

当3分钟跳绳完毕，他们累得气喘吁吁，有的人直接躺倒在地。

他们的最终成绩，是3分钟跳了610个！！

据领队说，这还不是他们最好的成绩，他们平时训练最好的成绩是614个，平均每分钟跳3.41个，这几乎到达了人类极限。

这支队伍训练有素、体能过硬、耐力惊人、配合默契，让我们不禁好奇，这支队伍到底是什么来头？

他们是上海市杨浦区消防救援支队翔殷中队的消防员！！

因为消防员要经常抢在救援一线，体能训练对他们来说至关重要，所以他们就采用跳大绳这种方式来锻炼队员的体力、耐力和配合度。

对于为什么要训练跳大绳，中队长叶菁华说：“跳绳锻炼了我们的体能，我们平时灭火救援过程当中，都要有一个良好的体能作为基础；其次跳绳锻炼了队员的意志品质和心理素质，让我们在灭火救援过程当中，面对突发情况，有了一个更好的应对；最后是团队协作能力的提升，团队协作能力越强，战斗力也就越高，也就能更好地完成灭火救援工作。”

叶菁华说，他们日常锻炼分为体能训练和技能训练，体能训练主要是上下肢的力量训练和长跑这样的耐力训练，例如跳大绳、背负15公斤空气呼吸器的负重长跑等，既锻炼上下肢的力量，又锻炼了他们的耐力。

技能训练主要是对消防器材的训练，比如迅速而准确地操作水带、15米金属拉梯的合作、爬救援梯、翻越障碍物、徒手爬绳等等。

徒手爬绳，是高层救援的必备技能，这些关键时刻能救人一命的技能，都是消防员们平时千千万万次的不懈训练锻造出来的，对体能是个巨大的考验。

消防员是和平时期最危险的职业，他们的身影出现在火灾现场、洪涝灾害现场、地震灾害现场……哪里有危险，哪里就有他们；哪里需要救援，哪里就有他们。

哪有什么岁月静好，只不过是有人替我们负重前行，这群穿着橙色战衣的英雄，用自己的生命守护了群众的生命，他们是最美逆行者，向他们致敬！