八字跳大绳(八字跳大绳怎么样跳)

8人原地跳大绳的技巧，急！！

1.跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的，甩绳的要尽量选择高个且体力好的，而且要灵活的同学，甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。

2.在站位时，我安排的是两路学生，两两并排，中间一定距离，除了最后的两个面向甩绳人，其他的全部面向另一甩绳人，这样有利于最后的两个较矮的同学能够看见绳子，而且甩绳的心理上也提高了责任心，人员的排列最好高个在中间，成倒立的抛物线形状，这样站立与绳的路线一致。

3.在跳绳前，要培养同学的责任意识、注意力高度集中，容不得一人马虎，一人失误，一损俱损，一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。

4.专门选择一位声音洪亮的同学喊口号，比如：“预备，1，2，走。”出现断绳时，要及时喊口号暗示大家迅速保持队形，同时还要了解学生的心理，不可着急，一定在准备就绪后再最后喊“走”。

5.15人的步伐要一致，统一要求双脚跳绳，一定不要出现单脚依次跳，在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置，两两并排位置尽量保持住，前后的距离也要尽量保持住，跳的节奏要适应甩绳的节奏。

6.出现断绳是难免的，此时要培养同学们的大局意识、团结意识，不要埋怨，最快速度保持原队形。

7.最核心、最关键的就是甩绳的两名同学，站立位置要分别离队伍相距1.5米---2米，并始终保持在这个空间，两个人要把绳紧紧的缠在自己甩绳的手里，努力做到绳手合一，以肩为轴通过大臂用力甩绳，在绳摆到最低点时一定要降低重心快速甩绳，同时眼睛要看着面前同学弹跳的高度，做出灵活处理。在绳摆到最高点时，两人要默契的将绳适度的向后拉，来体会对方的甩绳的力度，调整绳子始终保持圆滑的弧线。在整个甩绳的过程中，两人要通过手腕灵活的转动，做好绳最高点和最低点的工作，始终保持绳的紧张状态和圆滑的弧线。要看配合...還有訓練..其實主要都是默契..不過要30的默契同樣的話..是挺難的.8人原地跳绳，开始跳的时候摇绳子的人要和跳绳的人统一节奏。摇绳子的人要保持摇绳子的节奏，快慢适中。跳绳的人动作要整齐划一，在绳子两边的人起跳高度要更高一点，因为比起中段的绳子，两边的绳子更容易碰到人的脚，最好是一起喊口号“1、2”（跳起的瞬间喊1，落地的瞬间喊2）。平常要多练习，比赛起来就得心应手了。

八字绳怎么跳

前面的跳了 马上跟上去 别怕绳子 打到你 跳的时候 要有个 节奏 你可以心里默念 节奏有自己的 也有队伍的 看那个节奏对你比较有用 还有多尝试 最后 不要怕 跳不过又不会死 放自然心态去试试 还有绳子的速度 起落 你也多看看 配上节奏 还有 不要让队伍适应你的速度 毕竟那不现实 要让自己适应队伍速度 节奏 还有希望你能成功