气血不足八字(八字看气血不足)

气血不足怎么补最有效？

如何有效补充气血？营养苦行僧，开讲啦！

中医中的气，说得狭义一些就是一种很强活力的精微物质，人体绝大部分的生命活动都是由它来推动的，血则是气的源泉，身体较为虚弱的人群食欲不振，面色苍白大多数是气血不足，血为气之母，气为血之帅，帅指的是统帅，母指的是基础，两者缺一不可，好了聊了那么多让我们来进入正题吧，如何有效补充气血呢？

如何有效补充气血？1:生活篇

女孩子那几天不能受凉，甚至洗头都要快速吹干，不然极其容易受凉

晚上早点休息，做一个生活习惯规律的人

心情要轻松，每天要积极面对一切让您心情郁结的事情

2:饮食篇

不要吃辛辣油腻生冷的食物，不宜食用萝卜，橘子，苦瓜，山楂等凉性，活血的食物

生姜红糖水是补充气血的选择，食用方法也挺简单的，把生姜削薄片，放几勺红糖，开水冲泡即可

补气血的阿胶也是很好的选择，阿胶能够有效解决气血不足的情况

其他的推荐饮食还有，黑米，桂圆，红枣都是很不错的，笔者每晚都会饮用一杯桂圆红枣茶，既能够促进睡眠，还能滋养身体

3:药理篇

补中益气，补血的中药有很多，食材中可以简单加一些，其他的需要遵循医嘱

补气的药剂通常以这几味为主：黄芪，党参，甘草等，补血的药剂则以阿胶，当归，熟地等组成；这些都是补中益气的选择

给需要进补的朋友们推荐：四君子汤

组成：人参，甘草，茯苓，白术；此方传承已久，一直为益气补中的选择，具有益气，健脾的作用，抗疲劳，滋养身体，提高免疫力

注意点年纪小不能随意进补

不能无病乱补，反而容易伤身

虚者补之，其余的不能随意进补

不能多多益善，请咨询医嘱用量用法！

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气血不足症状是什么男人气血不足该如何补

如何把气血“补”起来？大多数人只是关注了“补”，而忽视了“耗”，首先在这一点上，就是不完善的！

我们要补气血，是建立在气血不足的基础上的，在气血充足的基础上，还要补气血，那就显得多余了，“人参杀人无过，大黄救人无功”，妄自乱补，出问题的很多，见过吃人参把血压吃的很高鼻出血的，也见过吃阿胶把月经吃停的！

首先，我们先要尽可能找到气血不足的原因，比如月经过多、慢性胃肠出血、营养结构失调等，如果能够找到原发病，先治疗原发病，再谈进补的问题！很多情况下，把原发病治好了，人体自己就把气血不足的问题调整过来了！

“气血”是中医的术语，我们从中医的角度来分析“气血不足”的原因和治疗原则！人体的气有“元气”“宗气”“营气”“卫气”“五脏之气”之分，不同的“气虚”，补益原则也是不一样的，“元气”源于肾，“元气”虚了就要补肾为主；“宗气”“贯心脉”，“宗气”虚了就要振奋心阳；“营气”即“营血”，与“卫气”共同来源于脾胃，“营卫”虚了，就要补脾胃；“卫气”代肺行于外，除了健脾还需要的就是补肺！所以明确的诊断才是进补的前提！

气血是不分家的，“气为血之帅，血为气之母”，“气能生血行血”，“血能生气载气”，气虚了血也就虚了，反之亦然，所以气血是需要同补的。脾胃为后天之本，气血生化之源，人食五谷味，需要脾胃的运化升清，才能转化成气血，所以补益气血，首先要从脾胃入手，“健脾生血”、“健脾益气”是我们临床中最常用的方法，“归脾汤”“十全大补汤”“四君子汤”“四物汤”“补中益气汤”等补气生血的方子都是从脾胃入手的，试想一下，这些方子中都是草根树皮，可没有西医所说的什么“维生素B12、铁、叶酸”等造血原料，依然能够把气血补起来是为什么呢？祖国医学的神奇之处就在于此，这也是西医同道们最疑惑的地方！

气血是人体物质精华的体现，气更多的代表的功能，血代表的是精微物质，补益气血除了重视脾胃，还需要关注肝肾，为什么呢？中医讲究“精血同源”，精血是可以互生的，精虚同样可以造成血虚，精为肝肾所主，所以补益肝肾往往也是补益气血的重要辅助途径！

从药物角度论，补气的有党参、黄芪、白术、茯苓、甘草等；养血的有当归、熟地、白芍、大枣等；补益肝肾的有枸杞、桑葚、山药、山萸肉等等；值得一提的是，不要过于的相信阿胶的补血效果，一味普通的中药，愣是人为的宣传成了“神话”；还有需要提醒的是，如果确实有贫血的情况存在，在中医进补的基础之上，再补充些造血原料如“维生素B12、铁、叶酸”也无可厚非，中西医都是为人体服务的，无厘头的抵触都是毫无意义的！

希望我的建议能够帮到您！