中山小榄生产活动房八字侧板厂家

O型腿，腿不直怎么办?能通过锻炼纠正吗?

都说一胖毁所有

其实腿型不好看就能毁一大半惹

比如常见的O型腿和X型腿

真是各有各的丑法

像允儿这样拥有天仙脸蛋的少女

一穿上短裙和紧身裤也难逃厄运

瞬间暴露出她是O型腿的事实

颜值和气质都下降了好几个level

所以说矫正腿型势在必行

除了日常要坚持肌肉训练之外

还可以尝试更简单的矫正绑带

它是通过外界的力量使双腿保持笔直的状态

有气囊的还可以充气加压

再根据自己的承受力调整力度

也是非常人性化惹

除此之外，矫正鞋垫也是不错的选择

因为X型腿和O型腿

站立时身体的重心都不在双脚中间

会导致鞋后跟两边磨损不一致

可以入一双矫正鞋垫，来调整走路时的重心

进而帮助我们矫正腿型

希望每个少女都能拥有

一双又长又直的美腿

穿什么都没在怕的

吉他裂开了怎么办？

如果是走在大街上，正好碰见O型腿，往往会引来许多人的注目：同情的、嘲笑的、漠视的……这些都会造成O型腿的自尊心态。

O型腿是怎么来的？O型腿也叫膝内翻，缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

比如：长期穿高跟鞋、走路外八字脚、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，长期下来就容易引起O型腿。

O型腿有什么危害？

O型腿除了影响美观，到一定年龄会很容易出现关节痛，影响正常行走活动。O型腿症状表现为上下肢比例失调、走路不平衡、身体S型曲线被破坏等。

O型腿必需要手术吗？其实不然，我们也可以通过下面的方法来矫正？1、调整走姿

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿，这是重要的O型腿的注意事项。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

2、一有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉

矫正O型腿的注意事项还有双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

4、均衡营养

多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡。包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。

文章开始也说了，缺钙也是O型腿形成的基础，因此补钙和胶原蛋白也至关重要！

5、矫正治疗

如果上面的方法都不管用，O型腿患者还可以通过手术治疗。

O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫。O型腿治疗是很重要的，只有通过治疗才能使患者的疾病得到治愈。

如何预防儿童O型腿？

1、预防O型腿，要从孕期抓起

孕期到新生儿期，做好定期产检：从受孕的第四星期起，胚胎已长出了四肢的雏形。胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎等因素都可能会对胎儿腿型产生影响。所以，孕妇要特别注意，预防O型腿避免细菌或病毒感染，避免接触药物、放射线、化学物品、烟酒等。

2、预防O型腿，要从娃娃抓起

要注意维生素D的补充，促进钙吸收，不宜过早让宝宝学走路：生长发育时期，因缺乏维生素D而引起体内钙、磷代谢紊乱，进而导致骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良是造成O型腿的常见原因之一。由于母乳中的维生素D含量相对较少，所以纯母乳喂养的婴儿预防O型腿应当更加注意补充维生素D。

希望我的回答对你有帮助！谢谢！