内八字走路会左右摇摆么

走路的时候经常不自觉地弯腰驼背，妈妈一看到就会一巴掌拍上来：给我挺直了！但是抬头、挺胸、收腹、提臀之后，根本不会正常走路！差点同手同脚栽倒在路上，正确的走路姿势，究竟是什么样的呢？

抬头：眼睛直视前方，下巴后收

抬头不是让你高高扬起高贵的头颅，而是让头和脖子都和地面垂直，下巴向后收，用头顶去够天。这样能够保证脖子处于它的生理位置上，有助于支撑头部，预防脖子疼痛。

挺胸：肩膀放松，往后张

先放松肩膀，让肩膀平行于地面，然后再往后张（像做扩胸运动的感觉）；背一直，胸自然就挺起来了。如果只用背部的力量无限制地挺胸，会让腰压力很大，长时间这么走腰会很痛。

收腹：腹部用力，不是腹部吸气

一说到收腹，就会想到“吸气”把肚子收起来。收腹其实是指腰肌、腹肌微微用力收紧，让它们能带动大腿，减轻大腿的负担。一直“吸着气”走路，那可真的是很考验肺活量了……

提臀：提高大腿，小步走路

提臀，并不是像鸭子一样撅着屁股，而是为了能够让大腿发力，带动小腿走路。走路的时候把大腿抬高，小腿不要一下子迈太远，让脚跟先落地。另外，走路的时候一定要注意大腿向正前方伸出，否则容易走出内八字、外八字。

手臂：自然下垂，前后摆动

手臂应该自然下垂，不要用力，在走路时随着步伐前后摆动。

李涛大夫，是西安交通大学附属第一医院脊柱外科的主治医生，很多咨询过李大夫的人都说，李大夫认真细致，对病人很负责，对病人的担心疑惑都能耐心细致地回答，医术也很高明。

李大夫擅长治疗脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出、胸椎管狭窄、腰椎滑脱症等疾病，有相关问题的朋友可以咨询李大夫哟。