八字错误(八字错误理论)

当我们还是婴儿时，就开始练习走路，但是这么多年，我们的走路姿势真的正确吗？日常生活中，很多人腰酸背痛或者骨骼移位，导致他们痛苦的罪魁祸首，恰恰就是不良的走路姿势。为了健康，下面3种比较常见的错误走路姿势，你需要了解一下。

1.八字步

无论是内八还是外八，都对身体有一定的损伤。内八字是很常见的步伐，有这种走姿的人鞋子会常年内侧严重。女生走内八字，步伐会比较慢，而且稍显可爱，但常年累积，也会破坏腿型，慢慢就会变成O型腿。有些老人也会出现内八字，一部分是习惯所累，还有一部分可能跟风湿性关节炎有关，有数据表明，有85%的风湿性关节炎患者表现出走内八字的特征。有些内八严重的，还会引发髌骨脱位的风险。

大部分男性都是走外八的，首先外八容易磨坏鞋，因为重心在外侧，导致鞋外侧磨损严重，难以保持平衡。其次，常走外八字膝盖也会外移，双腿变成X型。从中医角度来说，外八字走路还有碍阳经，使肝、脾、肾脏血流不畅，影响大脑血液的供应。

2.踮脚尖

宝宝刚学步时，因为无法掌握平衡，都会踮着脚尖走路。但身为一个成年人，还踮脚尖走路，那就可能是走路姿势不对。有报道称，经常踮脚走路，可能跟肌肉紧张有关。而且，当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。此外，踮脚时由于脚尖过度用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿，这样，就离美腿越来越远了。

3.低头含腰

人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，现代人因为手机的缘故，多数都是低头族。而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好地舒展，也会使人的肺部被挤压，导致呼入的气体无法有效运输到体内，就被急匆匆地排出了，身体得不到应有的供氧。低头走路还会造成阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使大脑一直处于紧张状态。

这3种错误的走路姿势，，尤其是第3种，很多人都存在，而这些错误的走路姿势多是长期养成的习惯。想要克服这种错误的走路姿势，在走路时需要多注意，放下手机，目视前方，挺胸抬头，就可以慢慢纠正自己错误的走路姿势。

【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者丁一，未经授权，请勿转载】