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阳常不足阴常有余?
成书于春秋战国时期的《黄帝内经》说：“阴平阳秘，精神乃至；阴阳离决，精气乃绝。”阴盛阳衰，本质上还是阳虚，阴盛是相对于阳虚而言，是阴阳失衡的表现。阳虚即人体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足而出现畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便溏、完谷不化、面色白、小便清长、耐夏不耐冬，舌质淡苔白滑等阳虚症状。
阳虚之人，一定要注意以下几个方面：
一、忌寒凉食物
本已阳气不足，如果再吃冰激凌、凉茶，喝冰镇啤酒等寒凉食物，尤其是夏季久居空调环境，会进一步损伤人体阳气。除了忌寒凉食物之外，可适当使用羊肉、狗肉等温热的食物，补充人体阳气。
二、作息规律
很多年轻人养成了凌晨才睡觉、早上不起床的习惯。其实熬夜是很损伤人体阳气的，早上不起床，阳气得不到生发，同样耗损阳气。所以，古人常言“日出而作，日落而息”，这是很有道理的。
三、加强锻炼
慢跑、快走、练太极、骑自行车等有氧运动，是激发人体阳气，使人体阳气充足的很好的锻炼方式。女性也可以练瑜伽等。
四、服用温阳的中药
可以服用金匮肾气丸、右归丸等中成药，也可以服用温阳的膏方。
温养人体阳气，改善阳虚体质，不是一朝一夕就能做到的，需要长年累月的坚持才行。
文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师