霍思燕OOOOO(霍思燕的八字分析)

霍思燕是干什么的呢？

前不久霍思燕在微博晒出与老公杜江一起看演唱会的照片。

照片里她完全看不出是个有三岁小孩的妈妈！

她自己透露在怀孕那会儿巨能吃，体重飙到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤!虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，曾经也遇到过尴尬的情况，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不来，是朋友们合力把她拖出来的。

图片中是霍思燕产后不久为时尚健康拍摄的一组片子，

这时候已经看不出她胖过的样子，好像她一直都那么苗条。

她有她的小秘诀。

超减肉瘦身食谱

早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果

中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤

睡前：脱脂牛奶和一个小苹果

两餐间可以加水果或酸奶。

蔬菜热量非常低，纤维质含量丰富，进入胃之后吸收水分膨胀，容易增加饱足感。同时多吃还兼具润肠道、促排便之功效。

做这四步最减脂

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不仅能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走 60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

卷腹减肚子

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。

充足的睡眠时间

睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。

睡眠不足容易引起体内垃圾淤积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。

此外，体内垃圾的淤积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

准妈妈们胖了也不怕，像霍思燕一样享受当妈妈的乐趣，也做自己的女王！

下面再来介绍一套产后新妈妈可以做的瑜伽动作~记得生完宝宝要提早运动起来，扭转练习可以排除新妈妈体内的垃圾，拉伸侧腰、增加侧腰的弹性，有助于产后的恢复。

分腿伸展式可以可以按摩盆底肌，帮助产后新妈妈盆底肌的早恢复，同时伸展腿部，促进下肢血液循环。

1.仰卧脊柱扭转

NO.1仰卧，两臂侧平举，掌心向上。

NO.2膝关节并拢，屈膝，脚尖点地。

NO.3吸气，双腿向右侧，大腿与地面呈45度角，头向左侧。

NO.4呼气，收紧腹横肌，双腿回到中间，相反方向，左右重复8次。

腰腹力量增强，减少腰侧脂肪。

2.分腿伸展式

NO.1吸气，双腿伸直，臀部向后；

NO.2呼气，屈膝还原，重复5-8组呼吸。

增加盆底肌弹性，防止分娩产道的撕裂，有助于产后盆底肌恢复。

3.脊椎旋转

NO.1坐姿，保持背部挺直，双腿伸直并拢，勾起脚尖，手臂侧平举。

NO.2呼气，躯干向右旋转，吸气回到中间，呼气相反方向，重复练习。

霍思燕是台湾人吗？

看看她以前的照片，

再看看她现在的照片，

众多胖子们应该又看到了希望吧！

重点是怎么瘦下来的呢？

秀秀在这里扒了下，

1、喝汤消除水肿。

她曾说过：“我是水肿体质，生产后我喝了很多消除水肿的汤。特别是红豆薏米煮黑豆汤，排水消肿效果特别好。在我母乳喂养将近6个月的时候，就把晚饭停了，再加上运动，减重就很快了。”

2、母乳喂养+坚持健身。

A：我选择母乳喂养，孩子刚出生时，每2个小时喂一次，都是亲力亲为。喂奶会消耗体重。我准备复出时，安排了每天2个小时的健身，基本上每天下午2点到四点，我会在健身房。我喜欢在椭圆机上锻炼，每天锻炼40分钟。它对瘦身挺管用的，可以成功的把手臂和腿部的运动结合起来，让四肢协调。健美线条。

3、涂乳液修复皮肤弹性。

A:我怀孕长胖68斤后，生完以后肚子就像一个松了气的气球。女人这时候一定不能偷懒，常常为身体涂抹乳液，它的滋润作用能帮助皮肤恢复。