内八字矫正器(内八字矫正器多少钱)

如何矫正内八字

矫正“内八字”形腿和“外八字”形腿的训练法

造成“八字脚”的主要原因是：幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。自我矫正的训练方法是：

一、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旅位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。

二、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。

三、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。

四、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

五、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。

〔说明〕采用上述矫正方法的同时，平时要注意养成正 确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到 矫正的目的。通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。内、外八字脚，是指在走和跑时脚尖是向内或向外的。它可分为轻度、中度和重度的内、外八字脚。前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起内、外八字脚的原因有：

一、先天遗传因素。

二、腿部和踝关节的力量不足。在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。

三、没有掌握跑或走的正确姿势。

四、生活环境的影响。

五、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外八字脚。

在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。

2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。

3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。

4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。

总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。坚持矫正是可以矫正过来的 和我一样 我之前有点轻微的内八字脚 我听说用反穿鞋能起到矫正 我后来就把鞋子反穿了一段时间 但我觉得矫正的效果不明显反而有点加重了 我后来听朋友说 用矫正鞋垫来矫正是可以的 我后来就在淘宝上一家叫 足部矫正产品 的店铺购买了矫正鞋垫来矫正 这种矫正鞋垫使用很方便的 矫正的效果也很好 但这种矫正鞋垫需要一段时间的矫正 我使用两个月的时候才见到明显的矫正效果 我现在还在坚持使用 在使用一段时间应该可以矫正过来了 希望能帮助到您的！您可以试试！

内八字矫正鞋垫真的能矫正好内八字？

有用的，我以前就是内八字，感觉走路真的是太难看了，身边的同学总嘲笑我，有次朋友说我看网上有卖的内八字矫正鞋垫要不你试试，抱着试试的态度买了一双，结果真的有效果，现在内八字比原来好了很多，昨天又在淘宝上的欧开医疗家买了几双，我一定要跟我的内八字说拜拜。

希望采纳内八字只是一种表现，原因有很多种的，必须要根据孩子的情况，个性化选择治疗的方式。有的按摩就行了，有的需要做一些训练，有的是先天性的必须要矫正，有的是前足内收，有的是马蹄内翻足，有的是足外翻。不管什么原因，统一用一种矫正方案肯定是不正确的。

希望我的回答对您有帮助

乐康步医生组