凯特的八字(凯特八字分析)

凯特王妃生了三个孩子了，她是怎么减肥的？

英国王室一直是公众关注的焦点，所以他们可能觉得有必要保持健康的饮食和良好的身材。凯特·米德尔顿的身材一直都非常娇小。尽管生了三个孩子，凯特还是成功地在短时间内减掉了体重，恢复了娇小的身材。有传言说她是靠一种特定的饮食来达到这个目的的。

凯特有三个孩子:乔治王子、夏洛特公主和路易王子

凯特王妃和丈夫威廉王子有三个孩子。她和威廉第一次见面是在21世纪初，当时他们都就读于圣安德鲁斯大学。他们约会了好几年，有些人甚至暗示威廉在拖拖拉拉，拖延求婚。两人最终于2011年订婚并结婚，2013年7月，凯特王妃生下了他们的第一个孩子乔治王子。凯特在怀孕期间体重并没有增加多少，这让减肥变得更容易，但在生第二个和第三个孩子时，她成功地减肥了，这通常并不容易。

公爵夫人很关心锻炼

凯特努力保持身材。尽管有报道称她没有私人教练(这对于如此富有和高调的人来说很令人惊讶)，公爵夫人每天都努力腾出空间来锻炼。她喜欢跑步，为了快速的全身锻炼，她做平板支撑。前平板、侧平板和跳伞平板在她的日常锻炼中都扮演着重要的角色。据报道，她还喜欢做瑜伽，这可能是她和梅根·马克尔的联系点;梅根的母亲是一名瑜伽教练，她从小就练习瑜伽。

据报道，凯特是靠Dukan减肥法来减肥的

凯特一直是一个健康的饮食者，但当谈到减肥时，她想要一些更严格的措施，能让她在短时间内恢复身材。据报道，公爵夫人在三次怀孕后都是靠迪康减肥法减肥。这种饮食法最初是由皮埃尔·杜坎发明的，根据该饮食法的网站，它帮助重新设计饮食习惯，以保持减肥后的体重。

饮食有四个阶段。第一个阶段，即“攻击阶段”，主要关注蛋白质含量极高的饮食，以“立即显著减轻体重”。“第二阶段，巡航阶段，在饮食中加入蔬菜，从纯蛋白质变成蔬菜和蛋白质。第三阶段，巩固阶段，帮助重新慢慢地放纵食物，以避免体重增加。第四阶段，稳定阶段，基本上是在你完成前三个阶段之后。它是你要坚持一生的饮食。在稳定阶段有三个规则:每天吃三汤匙的燕麦麸，每天步行20分钟，星期四吃“纯蛋白质”，也就是说星期四必须吃纯蛋白质饮食。

现在，她坚持类似的饮食，但限制更少

据推测，凯特王妃是按照迪康节食法来减肥的，但一旦她的体重减轻了，她又恢复了类似的饮食，但限制更少了。据报道，公爵夫人仍然吃低碳水化合物、高蛋白的食物，但她偶尔也会放纵自己，她说她喜欢偶尔叫外卖，和孩子们一起做披萨。

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凯特已经生了3个孩子，身材还是曼妙如少女，让大家十分羡慕。其实保持身材的秘诀无外乎少吃多动，每天消耗的热量大于每天摄入的能量，拥有美好身材不是梦。那么凯特是如何做的呢，让我们一起来看看吧

严格控制饮食凯特在准备与威廉的婚礼之前，曾经使用过杜坎减肥法保持身材。杜坎减肥法来自法国，相信不少减肥少女对它都不陌生。它提倡摄入优质高蛋白、低脂肪和低碳水化合物，以这样的饮食为基础，让你健康瘦身。不再需要节食，吃到饱也能保持身材。

而在生了孩子后，凯特王妃也如普通女性一般，腹部胀气，小腿水肿。为了在产后恢复身材，凯特王妃的饮食更为严格。每日的食物包括牛油果，浆果，鱼类，沙拉，枸杞等低热量，高营养的食物。她每周至少会食用一次生食。

凯特王妃还特别喜欢鲜榨的蔬果汁，通常会包含新鲜菠菜，香菜，蔓越莓等等的食材，一杯果汁便含有丰富的维生素，让凯特体态轻盈。

可以看出，凯特的选择的食材均为健康食材，丰富而均衡。鲜少有多油多盐的重口味料理。虽然她本人曾经透露过，十分喜欢吃印度咖喱，有时还会自己做一份咖喱蔬菜解解馋。但是大多数时候，她的饮食还是十分清淡而健康的。这或许是让她身材曼妙的秘诀之一吧。

日常运动锻炼凯特也非常喜欢运动，比如网球，瑜伽，壁球等等，她也做过Crossfit这样的锻炼项目。涉猎非常广泛。

身为王室一员，未来英国的王后，凯特日常需要面对令人抓狂的媒体。所以瑜伽对于凯特来说，是非常好的放松时间。凯特的瑜伽训练坚持了很长一段时间，而且她十分的自律。她从来没有因为繁忙的王室行程，而翘过一次瑜伽课。想想我们自己，有多少人办了健身卡，然后又为自己找了各种借口而很久不去了？

在怀上乔治小王子后，凯特便聘请了一位私人健身教练，帮助她保持孕期的身体健康。除了瑜伽，凯特王妃也会时常进行慢跑或者游泳。现在她出席一些运动相关的王室活动，即使没有穿戴运动装备，也能看出她身形矫健，动作灵活，一看便是有长期运动习惯的人。

与孩子们的相处时间身为一位母亲，自然少不了与孩子们的相处时间。凯特也非常聪明的利用了亲子时间，让自己保持身体健康以及好身材。在凯特出访印度时，当被问道她是如何在产后如此快速地恢复身材时，她简单地回答道：“就像所有母亲一样，我会追着我的孩子们跑。”这样的回答简单而实在，同时也凸显了她与孩子们的亲密关系，不得不说情商非常高了。

照顾孩子确实会耗费一个大人很多的精力，有些家长或许会想要犒劳自己，反而会摄入更多的能量。而凯特利用亲子时间，跑跑跳跳，促进了亲子关系之余，还让自己拥有了好身材，实在是聪明之举。