纠正内八字脚(脚内八字怎么样矫正)

内八字脚如何矫正

不管是内八字还是X腿或者后跟外翻，都是由足的不正确受力，产生了身体的负力线，在行走的时候产生不正确的受力点，以为骨骼变形，

内八字形成因素：有遗传，坐姿不良（比如：跪坐的姿势 W坐姿，也就是坐的时候，双脚在屁股的两旁，）穿鞋过大也会引起内八字.

可以通过使用内八字鞋垫来矫正！女孩子常见，可拍摄骨盆片及膝关节片排除关节畸形可能。如没有骨性结构的异常，建议可滑旱冰等锻炼纠正异常步态。

回复专家:绍兴市人民医院-骨科-翁东主治医师没人看见的时候 或者在家里 外八字的方式走路 三个月见效

怎么样才能纠正内八字脚

我是健身教练，在许多可以纠正儿童八字脚的方法中，可以有选择地应用徒手 体操、器械体操等体育锻炼方法。

年龄较小的儿童，走路有不良姿态出现时，父母可以双手放置在孩子的后背腋下，使孩子沿着一条较宽的直线行走，行走时要注意使膝盖方向始终向前方，以纠正不良姿态中的向 外及向内方向。注意孩子提脚离开地面时吃重点在大趾上，屈膝向前迈步时注意两膝之间有 一个轻微的碰擦过程。这种方法每天锻炼二次，坚持日久八字脚可自然纠正。

年龄大的儿童，可自己在镜前的地板上，每天沿着一条胶带或直线走一至两次，注意脚跟和脚趾的动作，反复练习，不久就会纠正八字姿势。

也可应用分解走路的方法来帮助不良步态的纠正，左脚跨步向前落地时，右脚跟进，注意在左脚旁弯曲站地；右脚向前跨步时，左脚跟进，在右脚旁弯曲点地。这里关键在用力使 膝盖在行走过程中保持向前的方向。

此外，各种举腿动作和以正确姿态从高处下跳着地；屈膝用脚内踢毽子；屈膝用脚外踢毽子等运动，在纠正儿童八字脚方面都有一定帮助。当然，从儿童学步开始，父母培养孩子 正确的步姿是防止八字脚发生的关键。

有健身疑问可以找本教练解答矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：1、步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定，循序渐进。2、直线迈步法在地面上画两条间距约10--15厘米的直线，让孩子的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。这样有意识地训练，持之以恒效果很好。3、直线跑步法在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线，让孩子双脚平行站立于直线的两边，在大人的指挥下让孩子沿直线跑，跑时不要让孩子出现八字脚。此外，矫正内八字脚可用脚外拐踢毽子。当脚步矫正有所好转时，平时走路仍会恢复原型，此时，你要随时注意观察，及时提醒孩子平时注意点， 可以 刻意的分开两脚 往外张

时间长了就形成自然了12岁年龄比较偏大了，距离骨骼发育定型还有几年的时间。可以尝试做一下矫正。平时也可以做一些外旋的训练，比如盘腿踢毽子，练习芭蕾舞等等

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乐康步医生组

走路姿势内八矫正方法

婴儿还太小，内八字是什么情况？不要过分的干预，不要过早的让宝宝学走路或久站，适当补钙，可试试将两只鞋反穿。

内八字腿怎么矫正？

不知道是多大的孩子？实际上幼儿的腿通常看上去都有一点弯曲，走路时脚尖朝内，称为“内八字足”，走路时脚尖朝外，称为“外八字足”。脚尖朝内或朝外并不单纯是脚掌的问题，从骨盆、大腿、小腿、脚掌到脚趾的各个环节都有影响。

婴儿在子宫内时，髋关节是向外转的，所以宝宝从新生儿时期到开始走路时，大腿仍习惯性外转而呈外八字足，这种情形会持续到1 岁半至 2 岁。之后大腿骨逐渐内转，5～6岁时，大腿内转最明显，此时走路容易呈内八字足。有些儿童同时有小腿骨内转及足部跖骨内展的情况，这会导致内八字足更加明显。随着年龄增长，内八字足会逐渐改善，最后会发育为与成人形态接近。

“O”形腿和内八字都只是正常情况的些许偏差，通常情况下不需要特殊治疗。如果畸形严重或在青少年时期出现畸形，可能需要进行治疗。除了严重畸形外，支架、矫正鞋以及特殊锻炼一般都没有什么用，甚至有可能阻碍孩子的生理发育，并引起不必要的心理压力。

极少情况下，“O”形腿和内八字是由于疾病而导致的。关节炎、膝盖处骨骺损伤感染、肿瘤、胫骨内髁骨软骨病、佝偻病都可以引起腿部弯曲。下面这些症状，提示孩子的“O”形腿或内八字是由严重的疾病引起的：1.弯曲严重。2.只有一侧受损。3.在孩子2岁后，弯曲恶化。4.在孩子7岁后，内八字的情况依然存在。5. 孩子的身高比同龄人低很多。如果孩子符合上述任何一种描述，就需要去医院诊治了。