八字圈(八字结)

八字环绕是什么？怎么练？

两腿呈马步略宽于肩，上体微倾，目视前方，练习过程中先练习由体前向体后的正八字，再练习反八字，最开始的时候可以翻腕，熟练了就慢慢能够控制到标准姿势了。记得要粘球的话手掌一定要尽量张开，一个星期下来就差不多可以成功了。要自信。万事开头难。第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以

持球,在两腿之间8字环绕重心降低，手托着球，从两边换手穿过重心降低，手托着球，从两边换手穿过

这种技巧等你练熟了运球再玩吧。。。

练这个不如练投篮先练习右手原地运球，再练习左手原地运球练这个不如练投篮基本功```我也来学学```多练吧

情趣8字环怎么戴上去的

有些8字环做工不太好，会直接断掉的，我曾经做过实验，用2把钳子夹住8字环的两端，居然可以直接拉成2半。绑线的话，跟接线的方法差不多，主要是多背几圈，然后拉紧。买时没叫你怎么使用？ 商家太不负责了吧，下次再买找我 加名字vx你是女人就教你你男的女的？